[{"data":1,"prerenderedAt":50},["ShallowReactive",2],{"mental-model-opportunity-cost-es":3},{"title":4,"description":5,"summary":6,"sections":7,"visual":28,"related":35,"sources":45},"Coste de oportunidad","Identifica la alternativa valiosa que dejas al elegir cómo entrenar. Compara opciones reales, incluidos recuperación y atención.","Una elección también cuesta la mejor opción que dejas de lado. Compara el plan con una alternativa viable antes de comprometerte.",[8,16,22],{"heading":9,"kind":10,"paragraphs":11},"Una buena elección también excluye algo","idea",[12,13,14,15],"Otra sesión es fácil de programar. ¿Qué podrías hacer con esa tarde: practicar un problema, recuperar o dedicar tiempo fuera del deporte? La economía llama coste de oportunidad al valor de la mejor alternativa abandonada. No sumas todo lo que pierdes. Comparas la elección con el mejor uso alternativo viable de tiempo y energía.","El modelo no exige optimizar cada minuto. Hace visible un intercambio que puede ocultar el entusiasmo. Una actividad útil puede resultar menos adecuada que otra también útil. Pregunta no solo si una clase adicional es buena, sino si ahora aporta más valor que aquello que realmente dejarías de hacer para asistir.","Un grappler entrena tres veces por semana y considera añadir un entrenamiento libre. En las rondas existentes reaparece el mismo problema: no recupera el contacto de forma fiable desde abajo. Más rondas pueden ayudar. Sin embargo, un bloque breve supervisado sobre ese problema podría ser mejor si el sparring habitual apenas permite practicarlo.","Para un boxeador cansado, la recuperación suficiente quizá sea la alternativa más importante que se pierde. Ese valor no aparecerá inmediatamente en el marcador de la sesión extra. El cansancio puede afectar al siguiente entrenamiento y consumir tiempo necesario para otras responsabilidades. Observa la semana real, además de la hora aislada. Incluye las demandas posteriores que crea la decisión.",{"heading":17,"kind":18,"paragraphs":19},"Compara realidad con realidad","caution",[20,21],"La alternativa debe ser viable. Una sesión privada perfecta que no puedes pagar no es una comparación justa para una clase grupal disponible. Tampoco necesitas elegir entre máximo rendimiento y no hacer nada. Un entrenamiento tranquilo con valor social puede encajar con lo que necesitas esta semana.","No confundas coste de oportunidad y arrepentimiento. Puedes lamentar un resultado sin que la decisión original fuera poco razonable con la información disponible. El Retorno de la inversión pregunta qué produce una inversión frente a sus costes. El Coste de oportunidad pregunta dónde podrían haberse empleado esos recursos. Ambos ayudan a priorizar, pero no sustituyen el criterio sobre disfrute, salud y relaciones. Esos valores no necesitan reducirse a una sola cifra.",{"heading":23,"kind":24,"paragraphs":25},"Nombra la alternativa antes de elegir","experiment",[26,27],"Elige una decisión de esta semana. Describe el plan, el tiempo y la energía necesarios, y la mejor alternativa realista. Explica por qué prefieres el plan. Si la alternativa parece más valiosa, considera si estás eligiendo por costumbre o por las expectativas de otras personas.","Después, comprueba tus supuestos. ¿Obtuviste la oportunidad de aprendizaje prevista? ¿Quedó espacio para recuperar y atender otros compromisos? Utiliza la respuesta en la siguiente decisión sin considerar perdida cada posibilidad descartada. Elegir con intención también permite estar presente en la actividad seleccionada, en lugar de sospechar constantemente que otra opción daría más rendimiento. El objetivo es comprender el intercambio lo suficiente para tomar una decisión útil y asumirla.",{"description":29,"labels":30},"El tiempo disponible admite varios usos posibles. Una ruta queda abierta y las alternativas dejan de estar disponibles por ahora.",[31,32,33,34],"Tiempo y energía","Plan","Mejor alternativa","Elección",[36,39,42],{"id":37,"reason":38},"return-on-investment","El valor de una inversión se entiende mejor junto a una alternativa realista.",{"id":40,"reason":41},"explore-vs-exploit","Explorar y utilizar soluciones fiables compiten por el mismo tiempo.",{"id":43,"reason":44},"prioritize-longevity","Entrenar más puede desplazar la recuperación que permite seguir desarrollándose.",[46],{"title":47,"url":48,"note":49},"OpenStax: How Individuals Make Choices Based on Their Budget Constraint","https:\u002F\u002Fopenstax.org\u002Fbooks\u002Fprinciples-economics-3e\u002Fpages\u002F2-1-how-individuals-make-choices-based-on-their-budget-constraint","Definición económica del coste de oportunidad; la decisión deportiva es una aplicación.",1791220425119]