Grappling
¿Qué es el jiu-jitsu brasileño? Lo que ocurre en el tatami
Por qué una sumisión empieza bastante antes de la técnica final y qué se aprende en las primeras clases de BJJ.
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Comprender más. Entrenar mejor.
Artículos claros sobre artes marciales, decisiones técnicas y aprendizaje en el tatami. Preguntas útiles para seguir practicando con criterio.
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Tres puntos de partida accesibles: entender qué entrenas, comparar con criterio y mantener expectativas realistas.
Entrenamiento y aprendizaje
Nutrición para artes marciales: energía, recuperación y dietas con criterio
Entiende qué aportan las calorías, los nutrientes y los distintos patrones de alimentación para organizar tus comidas alrededor del entrenamiento.
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MMA
De estilos enfrentados a las MMA: cómo nacieron las artes marciales mixtas
Del vale tudo brasileño y los circuitos japoneses a las reglas unificadas: una historia de encuentros, adaptación técnica y entrenamiento entre distancias.
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Empresas y equipos
Artes marciales como actividad de equipo: aprender juntos
Una tarea física desconocida puede ser una oportunidad para explorar técnica en equipo.
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Empresas y equipos
Trabajo en equipo en el tatami: papeles, indicaciones y acuerdos
Practicar juntos requiere definir los papeles, aportar información concreta y adaptar la resistencia.
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Niños y desarrollo
¿Qué pueden aprender los niños en las artes marciales?
Movimiento, escucha, colaboración y límites: qué practica un niño en una clase.
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Artes marciales para niños: practicar con resistencia y errores
Un intento que falla aporta información cuando la tarea está clara y se puede ajustar.
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Boxeo o kickboxing: las diferencias que se notan al entrenar
Añadir patadas cambia dónde resulta cómoda la distancia, cómo se sostiene la postura y qué hay que defender.
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Defensa personal
Entrenamiento de resiliencia física: qué se practica y qué no promete
Reconocer que alguien se acerca, pedir espacio y detener una tarea son acciones concretas. Conviene saber cómo se van a practicar.
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MMA
¿Qué son las MMA? Golpes, derribos y suelo en el mismo combate
La postura de boxeo cambia cuando pueden derribarte. En el suelo, permitir golpes también modifica las posiciones conocidas del BJJ.
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