Golpeo con más condiciones
Los puños y las patadas conviven con la amenaza de derribo. Estudia la distancia, la postura y la guardia teniendo en cuenta todas las opciones del otro.
Golpeo Artes marciales mixtas / entrenamiento individual
MMA. Conecta lo que hay entre las disciplinas.
Una buena postura de boxeo puede no servir frente a un derribo. Las MMA requieren decisiones que sigan funcionando cuando cambian la distancia, la posición y las técnicas permitidas.
Consulta el entrenamiento completo de MMAEl conjunto de las MMA
Entrena también las transiciones.
Las artes marciales mixtas combinan golpeo, lucha, grappling y trabajo de suelo. La conexión es esencial: cómo pasas de los puños a un derribo, qué ocurre al llegar al suelo y cuándo puedes levantarte.
Con un entrenador personal de MMA estudias una técnica, la situación que la precede y las opciones que abre. Una solución cobra sentido al conectarla con un ataque, una defensa o un cambio de posición.
Distancias que se influyen entre sí
Un intercambio. Varias fases conectadas.
Lucha y derribos
Conecta la entrada con el desequilibrio y el control. El derribo continúa al llegar al suelo: la caída y tu primera posición determinan cómo puedes seguir trabajando.
Suelo y amenaza de golpeo
Control, sumisiones y ground & pound se influyen entre sí. Trabaja posiciones desde las que puedas actuar, limitar las opciones del otro y reconocer espacio para cambiar.
Transiciones y formas de levantarte
Conecta el suelo con el trabajo de pie. Cuando sea relevante, comentamos también conceptos de pared o jaula, como aprovechar el apoyo y crear espacio. El ejercicio depende de tu pregunta y del contexto de entrenamiento disponible.
El boxeo y el BJJ, mostrados aquí como disciplinas separadas, aportan partes del conjunto. El entrenamiento de MMA estudia cómo se modifican entre sí.
Profundizar dentro del conjunto
Acércate al detalle conservando el contexto.
Una sesión puede centrarse en una transición o en una posición recurrente. Mantenemos el contexto completo de las MMA: una solución debe responder a la primera acción y tener en cuenta lo que será posible después.
Para profundizar en la fase de suelo con amenaza de golpeo existe también Grappling Ground & Pound. Ese entrenamiento específico estudia el control y las opciones de golpeo en el suelo. En MMA conservamos además la conexión con el trabajo de pie y los derribos.
Una dirección individual
Conecta tu experiencia en un conjunto útil.
El ejercicio parte de lo que ya sabes y de la conexión que falta. Ajustamos resistencia y contacto para hacer visible la decisión relevante y darle tiempo de práctica.
Si empiezas con las MMA
Construimos posiciones iniciales claras y transiciones sencillas. Si tienes experiencia de boxeo o BJJ, exploramos qué cambia cuando entra en juego otra disciplina.
Una dificultad en tu sistema
Trae una situación reconocible: tu ataque abre un derribo, la caída no produce control o te quedas atrapado debajo. Exploramos la causa y la convertimos en una pregunta concreta de entrenamiento.
Entrenamiento individual de MMA
¿Qué transición quieres entender mejor?
Cuéntanos qué entrenas y dónde pierdes opciones. Comentaremos cómo trabajar esa pregunta en sesiones individuales de MMA.