Grappling
Wat is Brazilian Jiu-Jitsu? Posities, controle en submissions
Een armklem is het zichtbare einde. BJJ begint bij de vraag hoe iemand daar terechtkomt en waarom ontsnappen niet meer lukt.
3 min leestijd
Lees artikelSkill First / Blog
Meer begrijpen. Beter trainen.
Heldere artikelen over martial arts, technische keuzes en leren op de mat. Geen snelle antwoorden, wel bruikbare vragen.
Verken de artikelenSkill First / Blog
Geselecteerde artikelen
Drie toegankelijke vertrekpunten: begrijpen wat je traint, beter vergelijken en realistisch blijven.
Training & leren
Voeding voor vechtsport: genoeg brandstof, herstel en dertien diëten
Wat betekent voldoende eten voor een avondles of zware trainingsdag? Een uitgebreide gids over energie, voedingsstoffen, herstel en populaire diëten.
29 min leestijd
Lees artikel
MMA
Van stijl tegen stijl tot MMA: hoe mixed martial arts ontstond
MMA begon niet op één avond. Ontdek hoe Braziliaans vale tudo, Japanse wedstrijdvormen en cross-training samen een geïntegreerde vechtsport vormden.
24 min leestijd
Lees artikelSkill First / Blog
Alle artikelen
1–9 van 26
Filter op categorie
Business & teams
Vechtsport als teamactiviteit: samen een onbekende opdracht proberen
Afstand houden of bewegingen volgen vraagt iets van beide partners. Daar zit de uitdaging van een technische teamactiviteit.
3 min leestijd
Lees artikel
Business & teams
Teamwork op de mat: geef een partner een bruikbare opdracht
Goed partnerwerk vraagt een passende rol, concrete feedback en weerstand die binnen de afspraak blijft.
3 min leestijd
Lees artikel
Kinderen & ontwikkeling
Wat oefenen kinderen tijdens een vechtsportles?
Bewegen, luisteren en samenwerken worden zichtbaar in kleine opdrachten. De lesopzet bepaalt wat een kind werkelijk oefent.
3 min leestijd
Lees artikel
Kinderen & ontwikkeling
Vechtsport voor kinderen: wat doet een oefening die niet lukt?
Een fout wordt bruikbaar wanneer duidelijk is wat de opdracht vroeg en welke kleine verandering opnieuw te proberen is.
3 min leestijd
Lees artikelTraining & leren
Voeding voor vechtsport: genoeg brandstof, herstel en dertien diëten
Wat betekent voldoende eten voor een avondles of zware trainingsdag? Een uitgebreide gids over energie, voedingsstoffen, herstel en populaire diëten.
29 min leestijd
Lees artikelMMA
Van stijl tegen stijl tot MMA: hoe mixed martial arts ontstond
MMA begon niet op één avond. Ontdek hoe Braziliaans vale tudo, Japanse wedstrijdvormen en cross-training samen een geïntegreerde vechtsport vormden.
24 min leestijd
Lees artikel
Striking
Boksen of kickboksen: wat verandert er als trappen meetellen?
Een trap verandert de afstand en de houding, ook wanneer er op dat moment alleen wordt gebokst.
3 min leestijd
Lees artikel
Zelfverdediging
Wat is weerbaarheidstraining? Ruimte, grenzen en bewegen oefenen
Wat gebeurt er wanneer een partner dichterbij komt? Praktische weerbaarheid begint bij duidelijke opdrachten en grenzen.
3 min leestijd
Lees artikel
MMA
Wat is MMA? Stoten, worstelen en grondwerk onder dezelfde regels
Een bokser moet rekening houden met takedowns. Een grappler moet opnieuw naar zijn positie kijken zodra er slagen mogen vallen.
3 min leestijd
Lees artikelIn dit artikel
- Wat is Brazilian Jiu-Jitsu? Posities, controle en submissions
- BJJ met gi of No-Gi: wat verandert er zonder kledinggrips?
- Boksen of kickboksen: wat verandert er als trappen meetellen?
- Kickboksen, K-1 en Muay Thai: de regels maken het verschil
- Wat is MMA? Stoten, worstelen en grondwerk onder dezelfde regels
- Grappling met Ground & Pound: wat doet stootdreiging met een positie?
- Wat is weerbaarheidstraining? Ruimte, grenzen en bewegen oefenen
- Weerbaarheid en zelfverdediging: welke vraag oefen je?
- Beginnen met een vechtsport: wat gebeurt er in de eerste les?
- Een technisch knelpunt met je coach uitzoeken
- Guard, side control, mount en rugcontrole in BJJ
- Tappen bij grappling: stoppen moet onmiddellijk kunnen
- Pads, zaktraining en sparren: wat leert iedere werkvorm?
- Afstand en voetenwerk: waarom de stoot te kort komt
- De clinch in Muay Thai: werken met balans op korte afstand
- MMA-overgangen trainen: wanneer verandert de situatie?
- Zelfverdediging trainen: eerlijk over wat een oefening bewijst
- Zelfverdediging voor vrouwen: vragen vóór de eerste training
- Een workshop martial arts voorbereiden: doel, kleding en contact
- Trainingsnotities: onthoud het moment waarop iets veranderde
- Vechtsport als teamactiviteit: samen een onbekende opdracht proberen
- Teamwork op de mat: geef een partner een bruikbare opdracht
- Wat oefenen kinderen tijdens een vechtsportles?
- Vechtsport voor kinderen: wat doet een oefening die niet lukt?
- Voeding voor vechtsport: genoeg brandstof, herstel en dertien diëten
- Van stijl tegen stijl tot MMA: hoe mixed martial arts ontstond