Workshops / samen oefenen
Een workshop geeft een groep iets om te onderzoeken.
Samen een nieuwe beweging leren of één vraag van verschillende kanten bekijken: daarvoor is een workshop. Skill First bouwt de sessie rond een helder thema en de mensen die meedoen. Ervaring met vechtsport is geen vereiste voor een eerste kennismaking.
Verken de thema'sEén thema / actieve oefening / ruimte voor vragen
Kijken / proberen / uitwisselen
Kies een thema
Van eerste kennismaking tot gerichte oefening.
Het overzicht hieronder laat zien welke richtingen mogelijk zijn. Een kaart is geen vast pakket: we bespreken doelgroep, ervaring en leerdoel voordat we de inhoud bepalen. Voor een bedrijf, school of specifiek zelfverdedigingstraject is er een eigen pagina.
Aandacht & grenzenZelfverdediging verkennenEen eerste oefening in afstand, grenzen en keuzes. Het volledige aanbod staat op de pagina Zelfverdediging.Aandacht & grenzenSituaties lezenMerk op welke ruimte je hebt voordat je een beweging kiest.Aandacht & grenzenGrenzen aangevenOefen met afstand, stemgebruik en een duidelijke afspraak met je partner.Staand bewegenKickboksen ontdekkenVerbind handen, benen en afstand in een eenvoudige reeks opdrachten.Staand bewegenMuay Thai ontdekkenEen kennismaking met balans, ritme en enkele technieken uit de discipline.
Staand bewegenBoksen ontdekkenGebruik voetenwerk en pads om timing en samenwerking te onderzoeken.
Positie & controleBraziliaans jiujitsu ontdekkenErvaar hoe positie en hefboomwerking keuzes op de grond veranderen.Positie & controleNo-Gi grappling ontdekkenOnderzoek beweging en controle zonder de grepen van een gi.Positie & controlePositie op de grondProbeer hoe balans en plaatsing invloed hebben op je volgende stap.Staand bewegenGericht op de bokszakWerk aan houding, ritme en een heldere bedoeling achter elke herhaling.OntdekkenWat past bij jouw groep?Vergelijk verschillende oefeningen en ontdek welke vraag verder onderzoek verdient.OntdekkenVechtsport verkennenMaak in één sessie kennis met staand bewegen en partnerwerk.De vorm
Een losse sessie of een reeks?
Een workshop kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van een reeks waarin een thema terugkomt. We stemmen de opdrachten af op de groep en spreken vooraf af wat het doel is, hoeveel ervaring er is en welke praktische mogelijkheden er zijn. Duur, locatie en beschikbaarheid bepalen we bij de aanvraag.
Bespreek een workshopVerder oefenen
Ontdek de disciplines achter de thema's.
Een workshop biedt een eerste ingang. Wie een discipline verder wil verkennen, kan kijken naar de eigen techniek, keuzes en trainingsmogelijkheden op de disciplinepagina's.
Jouw groep
Welk thema wil je samen oefenen?
Vertel voor wie de workshop is, wat de groep al kent en welke vraag centraal staat. Dan bespreken we een passende vorm.
Ontdek weerbaarheidstraining in Zwolle