Guard, side control, mount en rugcontrole in BJJ

Wat vertelt een positienaam?

Guard, side control, mount en rugcontrole zijn veelgebruikte termen in BJJ. Ze maken een situatie bespreekbaar, maar elke naam omvat verschillende varianten. Twee spelers die allebei 'in guard' zitten, kunnen bezig zijn met heel andere technische problemen.

Na het benoemen van de positie begint het kijken: waar raken de lichamen elkaar, welke richting is afgesloten en wat probeert de partner te veranderen? De naam geeft een beginpunt. De details bepalen welke beweging mogelijk is.

Wat de onderste speler in guard doet

In guard gebruikt de onderste speler de benen om afstand en beweging van de bovenste te beïnvloeden. Die bovenste speler probeert onder meer langs de benen te komen. Onderop liggen betekent daarom niet automatisch dat de positie verloren is.

Een beginner kan eerst onderzoeken hoe de benen de beweging van de partner veranderen. Stevig vasthouden voelt misschien veilig, maar laat nog niet zien wat er werkelijk wordt tegengehouden. Benoem in de oefening zowel de gecontroleerde beweging als de ruimte die de partner nog heeft.

Voorbij de guard

In side control ligt de bovenste speler naast de romp van de onderste. In mount zit hij over de romp. Het zijn vaak dominante posities, maar bovenop komen en bovenop blijven zijn verschillende vaardigheden. De onderste speler blijft bewegen en de bovenste moet daarop reageren.

Bij rugcontrole veranderen de verbindingen en de richtingen opnieuw. Een positie bereiken is dus geen afgeronde taak. Beide spelers proberen beweging mogelijk te maken of juist tegen te houden, elk vanaf hun eigen kant.

Kijken vanuit één startpositie

Met een coach kan één positie en één opdracht worden gekozen, bijvoorbeeld een verbinding behouden terwijl de partner beweegt. Dat beperkt het aantal dingen waarop een beginner tegelijk moet letten. Er blijft ruimte om te merken wat de positie doet.

Na afloop is 'de partner kwam voorbij mijn benen toen de verbinding loskwam' veel bruikbaarder dan 'mijn guard is slecht'. De eerste beschrijving wijst naar een moment dat opnieuw te oefenen is.

• Welke positie is herkenbaar?
• Welke verbinding geeft controle?
• Welke beweging probeert de partner vrij te maken?
• Wat gebeurde vlak voordat de positie veranderde?